شوخ طبعی یکی از خصوصیات مهم افراد سالم است و حتی در افراد بیمار هم موجب کاهش درد و ناراحتی آنها می شود.
خیلی ها می خندندوعادت به شوخی دارند اما به تا ثیر فوق العاده خنده بر بدن خود آگاه نیستند.
خندیدن به نوعی ورزش برای عضلات صورت است.ماهیچه های دهان" بینی"گونه ها و اطراف چشم موقع خندیدن حرکت می کند حتی دیافراگم.ماهیچه های شکم و شش ها هم هنگام خندیدن فعال میشوند. با خندیدن با حالت هیجانی و قهقهه شش ها از هوای پاک پر می شوند و اکسیزن گیری بهتر می شود . هم چنین در این حالت ضربان قلب هم افزایش پیدا می کند و خون رسانی به بدن بهتر می شود.
خندیدن و شوخی کردن روش های مثبتی برای ابراز احساس و هیحانات خوشایند است و تاثیر بسیار خوبی بر روح و روان می گذارد و اضطراب و استرس را کم می کندو ترس و تردید را کاهش می دهد .در دورانی که مشکلات انسان ها اعم از اقتصادی و اجتماعی بسیار زیاد است و نه تنها ارتباطات عاطفی افراد با یکدیگر بلکه سلامت حسمی و روانی آنها را تحت تاثیر این عوامل قرار می گیرد . خنده بهترین دواست.
خنده درمانی
خنده درمانی یکی از موثر ترین روش های درمانی ثبت شده است .بیماران افسرده و کسانی که دید منفی در زندگی دارند با خنده درمانی روحیه ای قوی تر و پر امید تر به زندگی پیدا می کنند.خنده و شادی قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و سلامتی و شادابی به همراه می آورد بسیاری از آسایشگاه ها و بیمارستان ها از دلقک ها برای خنداندن بیماران استفاده می کنند.
افرادی که با دیدن فیلم های کمدی به شدت می خندند بعد از پایان فیلم تحمل درد خفیف در آنها بیشتر می شودو مقا ومتشان هم نسبت به دردهای شدید افزایش پیدا می کند.همه اینها به این دلیل است که هنگام خندیدن هورمون های شادی آور در بدن ترشح می شوند.اندورفین هورمونی است که وقتی خیلی شادیم و می خندیم در بدنمان شورع به ترشح می کند و موجب آرامش و افزایش تحمل درد می شود. به نظر می رسد که خندیدن یک اثر ضد درد را در داخل دندان ها و نیز در مغز داشته باشد.در واقع خندیدن تحمل ما را در برابر درد افزایش می دهد.
محققان سوئیسی معتقدند که پس از هر خنده و یا فعالیت شادی بخش تا نیم ساعت قدرت دفاعی بدن بیشتر می شود . در بدن افراد شاد ایمنوگلوبولین که از عوامل دفاعی بدن است بیشتر تولید می شود این ماده بدن را در برابر عفونت های تنفسی محافظت می کند . ضربان قلب با خنده افزایش یافته ودر این صورت اکسیزن گیری مغز هم بیشتر شده و شخص احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری می کند.
خندیدن موحب سوختن مقداری کالری های بدن می شود و هر چه میزان و تعداد دفعات خندیدن بیشتر باشد مقدار کالری که سوزانده می شود نیز بیشتر خواهد شد که این موجب کاهش وزن می شود.
به چه بخندیم
درست است که با وجود مشکلات اجتماعی فراوان و نوسانات روحی و شرایط زندگی موضوعاتیکه سبب خنده ما می شود کمی کمتر شده اند اما نباید فقط نگران باشیم و به خاطر مشکلاتمان مدام غصه بخوریم.چیزهای زیادی در دنیا هست که می تواند ما را شاد و خندان کند دیدن فیلم های کمدی".شوخی و مزاح با خانواده و دوستان (البته اینها را نباید با مسخره کردن و بی حرمتی طرف اشتباه گرفت) خواندن بعضی کتاب ها و دیدن فیلم های شاد می تواند ما را بخنداند.
آیا می دانستید که................
* در بهبود روابط انسان ها موثر است عمر را طولانی می کند و سن افراد را کمتر نشان می دهد.
* زبان مشترک است خنده "خنده می آورد و نقش درمانی دارد.
* مو جب خروج گاز دی اکسید کربن از بدن می شود و جذابیت ایجاد می کند.خنده شادی می آورد همانطور که شادی خنده به دنبال دارد.
* قدرت یاد گیری را افزایش می دهد . در بسیاری از کلاسهای درسی و آموزشی خندیدن و خنداندن یاد گیری را بیشتر می کند.
* خنده نوعی تخلیه روانی است و تنش ها و احساسات سر کوب شده را رها می سازد
* خنده مو حب اشک ریزش از چشم می شود که این خود نوعی واکنش دفاعی بدن است و فشار خون مغزی کمی کاهش پیدا می کند.
* خندیدن چین و چروک صورت را از بین می برد و بهترین کرم برای پوست صورت است.
* 5 دقیقه خندیدن از ته دل مو حب می شود افراد تا 5 ساعت درد کمتری احساس کنند.
* خنده در برابرعصبانیت مثل آب روی آتش است بدانیم لبحند درایت و با هو شی است و
* خداوند برای غلبه بر مشکلات 3 شیوه را در اختیار انسان قرار داده است خواب"امید" و خنده
* خنده نشانه اعتماد به نفس "سلامت روان و احساس امنیت است..